肉苁蓉具有温肾壮阳、补肾益精、延缓衰老等功效。一般来说，食用肉苁蓉需要一定的时间才能起作用，具体时间因人而异，一般需要持续食用1-3个月才能见效。同时，建议在饮食中加入更多补肾壮阳的食物，如海参、燕窝、枸杞、核桃等，可以加强效果。另外，对于有病情的人，应该在医生的指导下使用肉苁蓉。