红枣枸杞菊花茶是一种营养丰富的茶饮，适宜多喝，但如果过量饮用可能会导致上火。如何判断是否上火，通常可以根据以下表现来判断：口干口渴、咽喉干燥、面部发热、疲劳乏力、心烦易怒、失眠等症状。如果有这些症状，应该适当减少饮用量，或者与其他清热降火的茶饮搭配饮用，如菊花玫瑰茶、绿茶等。同时，应坚持适量饮用，避免过度饮用。