生姜红枣茶可以帮助调理体内湿气，有助于消除湿气，促进身体健康。生姜具有温度，可以促进血液循环和代谢，加速身体的排毒功能。红枣则具有滋阴补血的作用，可以帮助改善一些湿气性的症状，并增强身体免疫力。因此，生姜红枣茶可以当作一种日常养生饮品，帮助消除体内湿气，但具体效果还要根据个人体质来定。