喝茶叶茶有以下好处：

1. 改善心情和精神状态：茶叶中含有茶多酚等成分可以刺激中枢神经，有助于改善心情和精神状态，缓解疲劳和压力。

2. 促进新陈代谢：茶叶中的成分有助于促进新陈代谢，加速体内代谢废物和毒素，有效防止体内积聚。

3. 预防心血管疾病：茶叶中的茶多酚可以清除身体内部的自由基，从而有助于预防心血管疾病。

4. 防止口腔问题：茶叶中的成分可以杀灭口腔细菌，预防口腔问题。

5. 促进消化：茶叶中的成分有助于促进消化，预防胃部溃疡等问题。

6. 保护眼睛：茶叶中的茶多酚等成分可以预防眼部疾病，保护视力，同时对预防眼内疾病也有一定的作用。

注意事项：

1. 喝茶的时间不宜过晚，以免影响睡眠。

2. 茶叶不宜充分浸泡时间过长，以免引起茶渣和苦涩味。

3. 个别人群如孕妇，病人需在医生指导下饮用。