菟丝子是一种中药材，主要功效与作用有：

1. 补肾壮阳：可以增强男性性功能，有助于提高性欲，增强种子发育和排泄功能。

2. 增强免疫力：菟丝子含有大量的多糖类物质和营养成分，可以增强人体免疫力，抵抗疾病。

3. 降血脂、降血压：菟丝子中的各种活性成分具有降低血脂、降血压、延缓衰老的作用。

4. 改善睡眠：菟丝子含有多种氨基酸、生物碱、多糖、甾体化合物等成分，可以促进睡眠，改善睡眠质量。

但是，由于菟丝子具有一定的副作用和禁忌，因此需要注意以下几点：

1. 不宜长期大量食用，一天不宜超过20克。

2. 不宜与多种药物同时使用，如硝酸甘油等。

3. 孕妇、哺乳期妇女、儿童、肝肾功能不全者禁用。

4. 对菟丝子过敏者忌用。

5. 菟丝子不能与乌头类药物同时使用，否则会导致中毒。

食用方法：

1. 普通人群可以将菟丝子煮水或泡水当作茶饮。

2. 已经有肾虚等问题的人群可以将菟丝子和其他中药材配伍使用，如菟丝子加枸杞、枸杞子、巴戟天、黄精等材料，加入水中同煮，然后食用。