1.缓解疲劳：姜可提高血液循环，增加氧气和营养物质的供应，使身体更加精力充沛。

2.预防感冒：姜具有抗菌和抗病毒作用，可以增强身体免疫力，预防感冒和其他感染。

3.促进消化：姜还含有一些有助于消化的酶，可以促进肠胃消化，缓解胃部不适。

4.减轻痛经：姜有温热性质，可以促进身体的血液循环，缓解痛经，缓解经期不适。

5.保护心血管：姜可以降低胆固醇和血压，保护心血管健康，减少心血管疾病的发生风险。

6.改善皮肤：姜中的抗炎物质可以缓解皮肤炎症，具有抗氧化作用，使皮肤更加健康亮泽。