以下是适合女生长期泡水喝的东西：

1. 柠檬：柠檬中丰富的维生素C可以增强免疫力，帮助排毒。将柠檬切片后放到水中，可以喝到清新的柠檬水。

2. 蜂蜜：蜂蜜可以帮助舒缓紧张情绪，消除疲劳。将一勺蜂蜜加入到水中，可以喝到养生的蜂蜜水。

3. 红枣：红枣是滋补养生的食品，具有补血、美容等功效。将几粒红枣放入到水中，可以煮出养生的红枣水。

4. 薄荷叶：薄荷叶具有清热解毒、消食开胃的功效。将薄荷叶放入到水中，可以喝到清凉的薄荷水。

5. 玫瑰花瓣：玫瑰花瓣可以帮助调节内分泌、美容养颜。将玫瑰花瓣放入到水中，可以泡出养生的玫瑰花水。