好处：

1. 帮助消化：毛尖茶中含有较多的茶多酚，能够促进胃肠蠕动，有助于消化食物。

2. 防口气：毛尖茶中的茶多酚能够抑制口腔细菌的生长，有效地预防口臭。

3. 抗疲劳：毛尖茶中的咖啡因能够提高身体的代谢水平，抵御疲劳，还能提升工作效率。

4. 抗氧化：毛尖茶中含有大量的茶多酚和维生素C等营养物质，具有很好的抗氧化作用，能保护身体健康，预防疾病。

5. 降血脂：毛尖茶内的茶多酚可以降低血液中的胆固醇和三酰甘油，具有降脂的作用。

坏处：

1. 容易使人上火：毛尖茶中的咖啡因会刺激人的中枢神经，增加代谢量，容易造成上火。

2. 升高血压：毛尖茶中的咖啡因会刺激肾上腺素的分泌，导致血压升高。

3. 多喝易尿频：毛尖茶是一种利尿饮品，容易使人多尿，导致身体排水过快，引发脱水症状。

4. 影响睡眠：毛尖茶中的咖啡因会影响人的睡眠质量，导致失眠、头痛等症状。

5. 对肠胃不好：毛尖茶中含有大量的咖啡因和茶碱，容易引发腹泻、胃痛等肠胃问题。