通便茶可以在饭前或饭后喝，具体选择则取决于个人习惯。如果你想在饭前喝，建议在饭前30分钟左右饮用，以充分发挥通便茶的作用帮助消化和排便。如果你想在饭后喝，可以等待30分钟到1小时后再饮用，以避免通便茶和食物相互干扰。无论何时喝，建议不要在空腹时喝，以避免对胃部造成刺激。