好处：

1. 帮助消化：龙井茶具有促进消化的效果，能够缓解胃部不适，对于胃部疾病有一定的缓解作用。

2. 提高免疫力：龙井茶中含有丰富的抗氧化物质，可以增强人体免疫力，减少感染风险。

3. 降低胆固醇：龙井茶中含有丰富的茶多酚，可以有效减少体内的胆固醇，预防心血管疾病。

4. 减少压力：龙井茶富含神经酸，能够缓解身心压力，减轻焦虑和压力。

坏处：

1. 容易上火：龙井茶属于绿茶系，多喝容易上火，导致口干舌燥，容易引起口腔溃疡等问题。

2. 对胃肠刺激较大：长期喝龙井茶会刺激胃肠，导致胃肠不适、腹泻等问题。

3. 影响睡眠：龙井茶中含有咖啡因，多喝容易影响睡眠，导致失眠。

4. 容易成瘾：由于茶中所含的成分，龙井茶也容易使人上瘾，不少人长期饮用后会对茶产生依赖性。