陈皮配合以下食材可以去湿气健脾:
1. 鸡肉:鸡肉含有丰富的蛋白质和营养物质,可以帮助修复身体组织,加强免疫能力。
2. 糯米:糯米含有丰富的淀粉质和纤维素,可以补充人体所需的能量和维生素。
3. 大枣:大枣含有丰富的营养物质,如维生素C、铁和钾等。
4. 花生:花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,可以提高人体免疫力,促进营养吸收。
5. 莲藕:莲藕含有丰富的膳食纤维和维生素C,可以促进肠道蠕动,增强肠道健康,预防便秘。
6. 黄豆:黄豆含有丰富的蛋白质和膳食纤维,可以补充身体所需的营养物质,促进健康。
建议选择以上食材搭配陈皮炖汤或炖菜,有助于去湿气健脾。