秋季气候干燥，建议多喝水或茶，可以养生、润肺、清热、提神。以下几种饮品是秋季最适宜的：

1. 绿茶：可以清热提神，还可以抗氧化、降脂减压。

2. 枸杞茶：具有滋补肝肾、益气强身的功效。

3. 菊花茶：可清热解毒、润肺止咳。

4. 桂花绿茶：具有润肺暖胃、解暑除燥的功效。

5. 红豆薏米水：可以帮助消除秋季体内湿气，也有美容养颜的效果。

需要注意的是，气候开始变冷时，也可以适当喝些姜汤或红枣汤，起到温暖身体、增加体力的作用。