1、猫式伸展（美化背部线条，注意腹部内收）
2、眼镜蛇式（下半身肌肉全部收紧，双肩放松向下，腰椎不好双腿分开）
3、简易扭脊式（身体不要后倾，腹部内收，腰背挺直，有收紧腰腹部功效）
4、下犬式变体（双腿一定绷直，腹部内收）
瘦身瑜伽-瘦身，不是问题！瑜伽怎么瘦身？
生活常识2023-06-16 14:02:30未知
本文标签： 瘦身
上一篇：
瘦身瑜伽-瘦身，不是问题！瑜伽怎么瘦身？
下一篇：
冶金公司的经营范围 涉及哪些方面？
