1、戒除不良生活习惯

2、三餐种类要丰富多样，摄取均衡营养

3、三餐定时定量，让肠胃养成正常运作的习惯

4、用餐当中不要喝汤或饮料汤或饮料会稀释胃酸

5、适度增加脂肪摄取量