枸杞的颜色并不会影响其营养价值，它们的功效都是相似的。因此，对于女性来说，黑枸杞和红枸杞都是可以选择的。

不过，黑枸杞的营养价值稍高于红枸杞。黑枸杞含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，对女性的身体有多种益处，如提高免疫力、预防疲劳、抗衰老等。

建议女性可以轮流食用黑枸杞和红枸杞，以丰富营养和味道，获得更好的保健效果。