1. 绿茶：具有清热解毒、抗氧化、降血脂、降低血压等功效。但是，绿茶中含有咖啡因，在晚上饮用可能会影响睡眠。

2. 红茶：能提神醒脑、消除疲劳、提高免疫力。但是，红茶中含有大量草酸，不宜在饥饿状态下饮用，以免增加负担。

3. 黑茶：有助于降血脂、降低血压、降低胆固醇，并有利于消化和抗氧化。但是，黑茶易刺激胃酸分泌，不宜空腹饮用。

4. 白茶：具有抗癌、保护心脏、减肥、美肤等功效。但是，白茶含有鞣酸较多，不宜过量饮用，以免对肠胃造成刺激。

5. 花草茶：具有安神、减压、养颜、润肺、清肝明目等功效。但是，花草茶中含有某些成分对于过敏体质人群不适合饮用。

6. 水果茶：具有补充营养、排毒减肥等功效。但是，因为水果茶中含有较多的糖分，所以糖尿病患者应该适量饮用。

总之，茶的功效与作用多种多样，但在饮用茶叶之前需要先了解和掌握相应的禁忌及注意事项。此外，每个人的身体状况和健康状况也是影响饮茶量和品种的重要因素。