喝茶水有以下好处：

1. 提神醒脑：茶叶中含有咖啡因，可以刺激神经系统，让人精神饱满。

2. 消除疲劳：茶叶中的多酚物质有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，帮助消除疲劳感。

3. 促进新陈代谢：茶叶中的咖啡因和多酚物质都可以促进新陈代谢，有助于燃烧卡路里。

4. 降低心血管疾病风险：茶叶中的茶多酚可以降低胆固醇和血压，减少心血管疾病的风险。

5. 改善口臭：茶叶中的氟化物可以抑制口腔细菌滋生，有助于改善口臭。

6. 缓解压力：喝茶可以缓解压力和焦虑，使人心情愉悦。

总的来说，喝茶水对身体健康有益处，但需要注意不要过量。