喝白茶有以下好处：

1. 抗氧化：白茶是一种天然的抗氧化剂，可防止自由基引起的身体损伤。

2. 降低血压：白茶可以降低血压，减少心脏病和其他慢性疾病的风险。

3. 改善消化：白茶有助于缓解肠胃不适和促进消化。

4. 消除疲劳：白茶中的咖啡因和氨基酸可以帮助提高注意力和精力。

5. 增强免疫力：白茶含有多种维生素和营养素，可以增强免疫力。

白茶的坏处可能有以下几个方面：

1. 胃溃疡：白茶含有咖啡因，过量饮用可能引起胃酸分泌增多，对于已有胃溃疡的人群会有影响。

2. 神经兴奋：白茶中含有咖啡因，如果大量饮用白茶可能会导致神经兴奋。

3. 药物相互影响：白茶可能会影响药物的吸收或代谢，因此如果需要服用药物的话，最好先咨询医生。

总体来说，适量饮用白茶对健康有益，并且白茶相对于其他茶类来说，更偏向“低茶素、低咖啡因”，人群适宜范围更广。