夏季喝茶，最好选择具有清凉和解渴作用的茶，如绿茶、花草茶、水果茶等。其中，菊花茶、柠檬茶、薄荷茶等都是很好的选择。这些茶不仅可以消暑解渴，还具有一定的保健作用，如促进消化、清除热气等。同时，还要避免喝过于刺激的茶，如红茶、浓茶等，以免口干舌燥。