白茶和绿茶都有很多功效，但是它们之间还是有一些区别的。

1. 抗氧化：白茶和绿茶都含有丰富的抗氧化剂，但白茶中含有更高浓度的白茶多酚和茶氨酸，能够更有效地抗氧化，有助于保护细胞不受自由基的伤害。

2. 减肥：绿茶中含有咖啡因和EGCG等成分，可以帮助加速新陈代谢，减轻体重。而白茶虽然也有一定的减肥作用，但是相对较弱。

3. 镇静：白茶中含有的茶多酚和异黄酮等，可以有一定的镇静作用，有助于缓解压力、改善睡眠。而绿茶中含有的咖啡因则可能有刺激作用，不适合晚上饮用。

4. 美白：白茶中有助于美白的成分，如维生素C和多酚类化合物等，能够有效的减少黑色素的沉着，达到美白的效果。而绿茶中含有的茶多酚和维生素C也有一定的美白作用，但是比白茶相对较弱。

综上所述，白茶和绿茶都有各自独特的功效，在饮用过程中应该结合个人身体状况和需求来选择最适合自己的饮茶方式。