红豆薏米芡实茶主要功效和作用如下：

1. 促进新陈代谢：红豆、薏米、芡实都富含纤维素、多种维生素和矿物质，能够帮助调节身体内部的代谢功能，促进新陈代谢，维持身体健康。

2. 帮助消化：红豆和薏米都具有很好的健胃、帮助消化的作用，可以缓解胃部不适症状，预防肠胃疾病。芡实则能润肠通便，帮助清除体内废物和毒素。

3. 补充能量：红豆、薏米、芡实都具有一定的热量和营养成分，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，有助于补充人体所需的能量和养分，增强体力和抵抗力。

4. 调节血糖：红豆、薏米、芡实都含有一定的低聚糖和膳食纤维，能够帮助调节血糖、降低血糖波动，对于糖尿病患者尤其有益。

总的来说，红豆薏米芡实茶是一款营养丰富、功效全面的健康饮品，适宜于各类人群的饮用。但需要注意的是，由于红豆和薏米都具有较强的利尿作用，出现腰痛、腹泻等症状时需减少饮用量。另外，芡实含有一定的草酸，不宜过量食用，需要蒸煮后食用。