男人长期可以喝绿茶、红茶、普洱茶、黑茶等，具体可以根据自己的口味和身体情况选择。绿茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有抗氧化、降血压、降血脂、预防心脑血管疾病等功效；红茶含有茶鞣酸和咖啡因，具有提神醒脑、促进消化、保护心脏等作用；普洱茶和黑茶可以帮助消化、降脂减肥、调节血糖等。但需要注意，茶叶的选择和饮用量应适当，不可过量饮用。