土家霉茶是一种传统的发酵茶，据传有很多的功效。但其实，这些功效还需要进一步的科学验证。以下是一些土家霉茶的可能功效和禁忌：

可能的功效：

- 帮助消化和排便。

- 改善血糖和血脂水平。

- 有一定的抗菌和抗氧化作用。

禁忌：

- 对于孕妇和哺乳期妇女，应该谨慎饮用，或在医生的建议下饮用。

- 对于已经有胃溃疡、十二指肠溃疡、肝炎等疾病的人，应该避免饮用。

- 对于饮食习惯不稳定的人，容易出现胃肠不适。