红茶可以帮助减肥，但它并不是减肥的良药。红茶可以促进新陈代谢，提高脂肪燃烧速度，有助于消除身体内多余的脂肪。此外，红茶中含有的茶多酚和儿茶素具有一定的抑制脂肪合成和吸收的作用，可以将食物中的热量转化为热能，减少热量的摄入。因此，长期饮用红茶可以帮助减轻体重，但要注意适量饮用。最好每天不超过三杯，以免影响身体健康。