1. 帮助消化：乌龙茶含有丰富的鞣酸和碱性物质，可以促进消化液分泌、缩短肠胃蠕动时间，帮助消化。

2. 降脂：乌龙茶中含有多种活性物质，如醇类、多酚、儿茶素等，可以降低血脂、减少脂肪积累。

3. 瘦身：乌龙茶中的多种成分可以加速代谢，燃烧脂肪，有助于减肥。

4. 抗氧化：乌龙茶富含多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以捕捉自由基，减轻氧化应激的损害。

5. 补肾益气：乌龙茶中的茶多酚和氨基酸等成分，可以促进肾脏健康，提高免疫力。

6. 预防癌症：乌龙茶富含抗癌物质，如茶多酚、茶多酚酸以及儿茶素等成分，可以预防肝癌、胃癌等多种癌症。

7. 睡眠改善：乌龙茶中的咖啡因和茶碱等成分，可以提神醒脑、缓解疲劳，同时还可以帮助改善睡眠质量。