喝姜枣茶有以下好处：

1. 增强免疫力：姜具有抗菌和消炎作用，枣含有丰富的维生素C，喝姜枣茶可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2. 改善消化：姜和枣都有助于促进消化，喝姜枣茶可以缓解胃部不适，预防胃溃疡和胃炎等疾病。

3. 美容养颜：枣含有丰富的维生素E和B族维生素，可以保护皮肤，延缓衰老。姜还可以增加皮肤的光泽和弹性。

4. 缓解疲劳：喝姜枣茶可以补充身体所需的能量，缓解疲劳，增加体力。

5. 促进睡眠：姜和枣均有镇静作用，喝姜枣茶可以帮助人们入睡，缓解睡眠障碍。