姜红茶有一定的疗效，可以帮助驱散体内的寒湿，减少湿气的积聚，但具体效果还要根据个人体质情况而定。建议在饮用姜红茶的时候，搭配合理的饮食和运动，以达到更好的湿气调理效果。