冬季可以选择以下水果：

1、柑橘类水果：柑橘类水果包括橙子、柚子、葡萄柚等，富含维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和消化系统功能。

2、苹果：苹果是全年都可以食用的水果，丰富的纤维素和抗氧化物有助于维持健康。

3、梨：梨富含维生素C、纤维素和矿物质，有助于缓解咳嗽和滋润喉咙。

4、柚子：柚子富含维生素C和抗氧化物，有助于增强免疫力和心血管健康。

5、石榴：石榴含有丰富的维生素C和抗氧化物，有助于提高免疫力和抗衰老。

除了水果，冬季还可以多摄入富含维生素C的蔬菜，如菠菜、西兰花、甘蓝等，以增加营养摄入。同时要确保多喝水，保持身体水分充足。