1、白露前后，饮食上宜注重养阴生津、收敛肺气,预防感冒、肺燥咳嗽,可多吃百合、梨、莲子、藕、罗汉果等能滋阴润肺的食物。

2、白露节气后，早晚天气更凉，因此宜多吃益气生津的食物以增强免疫力，预防感冒。红枣、麦冬、西洋参等是补气的佳品，可适量食用。

3、肥甘辛燥的食物耗阴伤津，白露前后不宜多吃。