1、 生食。将发芽花生洗净后，直接生吃或拌入沙拉中，口感清爽，特别适合夏季食用。

2、烤制。将发芽花生放在烤箱中烤制，加入少许盐和黑胡椒粉调味，口感香脆。

3、煮熟。将发芽花生放入锅中煮熟，可以榨汁或加入其它食材一起烹饪，口感鲜美，十分营养。

4、 做成花生酱。将发芽花生用搅拌机打成花生酱，可以在面包上涂抹，或当做主食和配菜一起食用。不管是哪种吃法，发芽花生的营养价值都比普通花生高，但是要注意不要过量食用，以免引起消化不良等不适症状。