1、爱说梦话很可能是因为白天过度疲劳导致的,和睡眠质量也有一定的关系,很多人在睡眠质量较差的时候会说梦话,另外还有很多人是因为精神压力过大或者是情绪过度紧张引起的说梦话。

2、缓解方法：经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。