1、先用温水冲澡降温。然后用苦瓜敷脸，苦瓜中含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的沉淀。

2、敷完苦瓜，再敷修复补水面膜。还要多吃富含维生素C的食物，可以帮助美白。另外，人被晒黑是两个原因导致的，其一是紫外线照射，其二是高温烤黑的。