1、跑步：跑步可以说是最方便的减肥方法了，每天只要坚持下来就一定会有减肥的收获，而且还会改善身体

2、骑自行车：骑自行车减肥也是不错的方法，因为自行车运动是非常需要大量的有氧运动的，所以很容易消耗掉脂肪

3、跳绳：每天如果可以连续10分钟跳绳的话也是非常容易消耗热量的运动，并且同时还能锻炼自己的腿部和手部