1、巧克力是一种高密度能量食物，100克的巧克力热量超过500大卡。只要吃上30克的巧克力，摄入热量就相当一碗米饭了。

2、巧克力怎么吃能减肥。选择可可含量75%左右的黑巧克力，每天进食不超过30克，巧克力搭配其他食物吃，吃巧克力后喝杯水。