1、喜欢吃辛辣食物

2、吃脂肪含量高的食物也会影响睡眠质量，造成老做噩梦

3、饮酒过多，

4、生活压力大

5、要避免睡觉环境嘈杂

6、除了常见的因素导致老做噩梦