1、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的

2、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白

3、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。（这个方法不建议使用，偶尔用下还可以。经常使用会让牙齿变酸）

4、洗牙：是个治标不治本的方法，而且洗牙不是让牙齿变白，只是会变得更干净。长期洗牙对牙齿非常不好的。

5、当然就是要勤刷牙，而且刷牙不能走马观花。一定要早晚一次，而且要刷够三分钟，这样才能彻底地清洁牙齿。

6、牙粉，效果很明显。特别是有茶渍，烟渍，咖啡渍的，效果更好。