1、经常梳头。

想要去除头油，最好在每天的早上和晚上梳头2~3次，可以促进头部血液的循环，让头发的营养增加，从而缓解头皮发痒的现象。

2、调整饮食。

想要避免头发油，还要注意调整自己的饮食习惯，比如平常就有抽烟的习惯，最好是戒掉，还要注意避免少喝酒，尽量避免吃一些辛辣食物。

3、调整生活方式。

现代人的工作压力比较紧张，精神也紧张，长期熬夜，生活作息没有规律，也会导致头皮出油、发痒，所以想要改善这种情况，最好要把这些不良的生活方式改善，才可以有助帮助缓解。

4、除螨皂洗头。

使用除螨皂洗头发可以充分的洗到头皮上，用指腹搓揉头皮不要用力，否则会伤害到头皮，我们平时经常使用的毛巾、枕套、床单都要经常换洗，在清洗时要用热水烫一次，或者用太阳晒的方法都可以有效的杀死螨虫。