预防小暑的方法 一起来看看

星座解梦2023-12-04 22:01:56佚名

预防小暑的方法 一起来看看

1、小暑时节,中午前后应尽量减少户外活动;白天出门最好打伞、戴帽子;出时最好穿浅色或白色衣服,戴帽子。

2、室内要有良好的通风;注意适当休息,避免过度劳累,保证充足的休息和睡眠。

3、多喝清凉饮料、凉盐开水、绿豆汤等;要充分饮用凉开水、饮料,并加少量盐,以补充体内盐分;要少吃脂肪类厚腻荤腥食物和辛辣之品,应以清淡素食为主;多食含钾食物。因此,小暑时节,为了防止中暑,还应当多吃些含钾丰富的食物,如大豆、花豆、芸豆、豌豆、红豆、毛豆、萝卜缨、马铃薯、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、桂圆、枣、香蕉等,此外,在牛奶、鲤鱼、鳝鱼、坚果等中也有一定含量。

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