每天喝多少水最合适 喝水有哪些学问

星座解梦2023-12-05 21:02:04未知

每天喝多少水最合适 喝水有哪些学问

1、《中国居民膳食营养指南》指出,每天喝水要在1200-1500mL,也就是所说的6-8杯水。

2、喝6-8杯水,能够保证人体所需要基本水分,但还要根据具体情况而定。如果具有心功能不全或者肾功能不全患者,不能每天喝这么大量的水,一定要根据出量来决定,也就是根据每日排出尿量来计算饮用多少水合适。

3、另外,对于大量运动的人来说,运动过度也要增加水摄入,一定要量出为入。这样每天饮水量才科学,才能够对人体起到真正有益作用。

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