1、自我反思，心理学中讲到，从小缺少父母关爱的女孩子，不被父母重视，常被忽视需求的孩子，从小特别懂事，要求特别少的孩子，特别容易遇到渣男。因为这类人，觉得在渣男那里得到了尊重和关爱，就义务反顾。如果你遇到了渣男，请先反思自己是不是缺乏安全感，缺少被关注，找到问题所在，快速走出困局。

2、读心理学的，励志的书，甚至女主遇渣男的小说，读书的作用就不用说了，如果你愿意，读书也是一种走出困局快速有效的方式。

3、努力工作，努力学习，规划人生，感情只是生活的一部分，不是全部，如果你想要更好的生活，不想再遇渣男，努力发奋，让自己忙起起来，渣男的印迹会很快从你的生活中消失。