做下蹲正确方法 做下蹲正确方法简述

星座解梦2023-12-17 18:02:18佚名

做下蹲正确方法 做下蹲正确方法简述

做下蹲正确方法如下:

1、先保持上身的挺直,双脚分开与肩同宽。

2、然后双手平举,慢慢蹲下,准备起身的时候,双手沿着小腿从下往上捋,待完全站直的时候,双手自然下垂。

3、一边下蹲,一边吸气,一边站起来,一边呼气。

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