做下蹲正确方法如下：

1、先保持上身的挺直，双脚分开与肩同宽。

2、然后双手平举，慢慢蹲下，准备起身的时候，双手沿着小腿从下往上捋，待完全站直的时候，双手自然下垂。

3、一边下蹲，一边吸气，一边站起来，一边呼气。