1、经常揉搓手脚。冬季手和脚最容易受凉了，所以冬季要经常揉搓手脚，并且击打手脚上穴位。

2、充足的睡眠。冬季一般白短夜长，早晚天气大都比较冷，所以在睡眠上可以晚起避免早晨的气温。

3、经常泡脚。有这样一句话，寒从脚入。所以我们在冬季要更好的护理好脚，每天泡脚20分钟左右，按按脚部的涌泉穴有很好的驱寒效果。

4、晨练可以选择在室内。晨练根据天气情况而定，如果天气寒冷那么选择室内为宜，冬天的晨练尽量坚持。