练长颈方法 练长脖子的步骤

星座解梦2023-12-23 19:31:17未知

练长颈方法 练长脖子的步骤

1、想要脖子看起来又细又长,需要减轻颈部的重量,促进血液循环,修复线路。

2、利用业余时间每天做以下动作:正确的坐姿或站立姿势,头部垂直于肩部,背部稍微弯曲。双手握住前额,肘部与肩膀平齐。双手用力慢慢向后推,直到脖子完全后仰,前额指向天花板,暂停,数到10。将你的手移到脑后,慢慢向前按压,直到下巴接触到胸部。暂停并数到10。坐直或站直,向头部左侧施加外力,用颈部肌肉的力量按压左侧,直到右耳几乎指向天花板。放松,重复。反转右边的练习。

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