1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

2、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了，这样脸部也会变小。