1、干净的糙米一般洗一下就好了，洗过水1，2次就够了。

2、糙米是一种粗粮，营养也很高，热量比较小，适合代替减肥餐，也容易有饱腹感。

3、煮糙米比较费时，要先泡3，4小时，煮成粥可咸可甜，看个人口味。可以搭配点麦片和牛奶，营养会更高，口感也很好吃。