便秘怎么吃 便秘吃什么东西

星座解梦2024-05-07 06:00:32佚名

便秘怎么吃 便秘吃什么东西

1、治疗便秘,首先应当注意饮食清淡,多吃一些粗纤维的食物,多吃粗粮,避免辛辣刺激的食物,避免纤维素少的食品,一些油腻的、油炸性的食品应当尽量少食用,防止加重便秘。

2、可以多吃一些新鲜的蔬菜,比如白菜、菠菜、油菜等,多吃一些新鲜的水果,比如木瓜、橘子,含有丰富的维生素,有利于便秘的治疗。

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