1、大量的补水保湿，一定要使用凉水湿润皮肤，可以有效改善红斑炎症，使用芦荟胶或绿豆泥之类的产品，使受损的皮肤能够补充水分，有效治疗晒伤。

2、饮食上需要吃水果、蔬菜等富含维生素C多的食物，饮食上要忌口，忌食发物，比如牛羊肉、鱼虾、海鲜、辛辣、韭菜、酒，如果吃这些食物反而会使晒伤加重，可能在原来瘙痒的情况下会出现红斑、水泡。

3、可以外用重组牛碱性成纤维细胞生长因子凝胶，对于晒后皮肤有很好的修复作用，同时一定避免再次晒伤，要戴帽子、撑伞、穿防晒服。