1、圆肩可以平躺着睡，睡觉时要选择合适并有支撑的枕头以支持颈椎的正常曲度。

2、圆肩是可以把肩练平的，具体方法为：将肩胛骨后挤。上半身站直，缩小腹、收下巴，接着向后将肩胛骨挤在一起停留5秒放松，共做5组。