1、取50克艾草叶(一把就可以)，放到锅内放水，水开后再熬10分钟歇火，倒进盆里，等水当然制冷到脚能够融入的溫度热水泡脚刚开始。一直泡到全身微汗，热水泡脚完毕。接着按摩涌泉穴50-100下就可以。

2、艾草叶属烈性药草，应用时要掌握好量和度，过多过多都是出現人体虚损的状况，主要表现为头痛、眼干眼涩等病症，适当、恰当应用才会疗效显著。不可以长期性把脚泡在艾叶水中，针对人体寒气重的，一周一两次就可以了，不然非常容易受凉。为防止此类情况，能够一边泡，一便多喝点热水，完毕之后多注意休息和防寒保暖。