1、西瓜热量高，吃西瓜是容易长胖的，如果在减肥期间就不要过多的吃西瓜了，虽然西瓜含有大量的水分，但西瓜所含的糖量以及热量是很高的。在减肥期间一定要适量，可以少吃西瓜，不要过多吃。

2、吃西瓜也要注意，在晚上九点以后就尽量不要吃了，如果吃西瓜的话，很容易使糖转变成脂肪储存起来，使人体发胖。平时要注意其他一些含糖量比较高的水果，像榴莲，樱桃含糖量都是比较高的。平时可以吃一些富含膳食纤维比较丰富的水果，像苹果香蕉等，具有减肥的功效。